Yoga für Teens „Managing your Emotions – Frustration“.
Als kleines Highlight für zwischendurch, möchten wir eine Yogastunde für Teens anbieten. Wir starten unser erstes Special am 13.03.2021 um 16.00 Uhr via Zoom.
Eine Yogastunde kann Teenagern helfen, ein gutes Selbstwertgefühl zu bekommen. Yoga hilft euch zu mehr Ausgeglichenheit, einem gutem Körpergefühl und verbessertem Konzentrationsvermögen. Yoga ist cool und macht mit Freunden in der Gruppe (via Zoom) besonders viel Spaß.
Durch verschiedene Haltungen/Übungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen (Flows) wollen wir:
-unseren Körper in Bewegung bringen
-ihn fordern, aber nicht überfordern
-Muskeln, Bänder, Sehnen kräftigen
-unsere Körperwahrnehmung und unser Körpergefühl stärken
-Stress reduzieren
-eine große Portion Glückshormone ausschütten ;-)…. und uns selber besser kennen lernen
Mit Atemübungen können wir:
-unser „Gedankenkarussell zur Ruhe bringen
-einen klaren Kopf bekommen
-achtsam sein
-den Atem vertiefen und ihn als „Handwerkszeug“ für schwierige Situationen nutzen
Am Ende der Stunde darfst du hier in eine schöne Entspannung eintauchen, alle Spannungen einfach mal loslassen und neue Kraft schöpfen.
In der ersten Stunde geht es um das Thema: „Managing your Emotions – Frustration“.
Hier werden wir uns mit dem oft intensiven Gefühl von Frustration auseinandersetzen, welches ihr wahrscheinlich in der letzten Zeit durch die derzeitige Corona Situation mit all seinen Folgen für euch: nicht mehr zur Schule gehen und Freunde nicht mehr treffen zu können, usw. bestimmt schon häufiger bei euch wahrnehmen konntet. Hier kommen wir gezielt in den Bewegungsfluss, dehnen uns in alle Richtungen auf und nähern uns in kleinen Schritten mit Balanceübungen spielerisch der „Frustration“ und vielleicht gewinnen wir einen gelasseneren Umgang damit ;-)!?
Wenn ihr Lust habt, seid dabei und probiert Yoga einfach mal für euch aus.
Hier Euer Link:
Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/99770271182?pwd=QTFVZ012aVE1aWtHMHpJU2FlckIzdz09
Meeting-ID: 997 7027 1182
Kenncode: 529289
Jeder ist herzlich willkommen, ob klein oder groß, ob beweglich oder unbeweglich, ob mit Yogakenntnissen oder ohne….
Eure Nicole
